アロママッサージ
アロママッサージの紹介
アロママッサージについて記載しています。アロママッサージの効果や基本的なマッサージ方法、始める前の準備など。
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アロママッサージについて
アロママッサージは、アロマオイルの成分によって代謝機能の促進や血行の増進など身体に直接働きえおかけると同時にマッサージによるスキンシップによって、心にも大きなリラックスと癒しを与えることができます。またアロママッサージは、エステサロンなどで行っている全体ダイエットや部分ダイエットで使用されている方法によく似ていますが、マッサージ師は国家資格を所持している専門家です。なので似たように見えますが、エステサロンのマッサージとマッサージ師のマッサージは、目的も方法の違っています。アロママッサージの中のアロマテラピーマッサージは、マッサージに使用するオイルが持っている香りとマッサージによる体や心を健康にする効果を加えて、相乗効果を引き出そうとしているマッサージです。最近では、女性向けのマッサージ店も増えて、アロマテラピーマッサージもエステに負けないぐらいの人気が出てきています。アロママッサージの注意点の紹介をしていきます。症状や体調によっては、アロママッサージを行うのを避けたほうがよい場合があります。
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アロママッサージの基本的マッサージ方法
アロママッサージの基本的マッサージ方法の紹介をしていきます。マッサージにエッセンシャルオイルを利用することにより、アロマテラピーのもたら効果や心地よさを最大限に実感することができるのがアロママッサージです。アロママッサージは、オイルを皮膚に浸透させるために、ゆっくりと呼吸に合わせて塗りこみます。主に軽擦法でマッサージします。しかし擦り過ぎや力の入れ過ぎ、叩き過ぎなどは皮膚に刺激を与えしすぎてしまって逆にトラブルを引き起こしやすくなってしまうので、力の加減に注意しましょう。アロママッサージの効果について紹介していきます。アロママッサージは、リンパ液循環と血液循環促して、不調や疲労原因となってしまっている体内の老廃物を取り除きます。神経系をなだめることによって疲労回復に役立ち、また神経系がなだめられたことによって、深い眠りを得ることができ、不眠症を防ぎます。循環系を調整して、高血圧を抑制することができます。
アロママッサージを始める前の準備
アロママッサージを始める前の準備について紹介していきます。アロママッサージを始める前は、必ず汗や体の汚れなどをシャワーなどで流し、清潔にしておき、しっかりと水気をよく拭き取っておきます。爪も短くし清潔にしておきます。また手は、ハンドソープなどで綺麗に洗い、温めておきます。部屋の換気をよくしておき、夏は涼しく、冬は温かくそれぞれの気温にあった快適な温度を保つようにしましょう。ベッドや椅子を利用してマッサージをする場合は、硬い方がマッサージに適しています。体の露出部分が冷えて体温が下がらないように、大きめのバスタオルを用意しておきましょう。また必ずアロママッサージを始める前に、準備ストレッチをしておきましょう。床に横たわり、深呼吸を大きくしてリラックスし、横隔膜に空気をめいっぱい吸い込み、鼻から吐き出します。それから胸まで片足ずつよく屈伸させたり、両膝を抱え込むようにして屈伸をしたりします。こうすることによって、よりリラックスした状態になりより高い効果が得られることができます。